Insolation

Aujourd’hui, vous l’avez sûrement remarqué, il fait très chaud en France ! Avec des températures proches des 30°C voire des 40°C dans certaines villes de France, les risques d’insolations sont importants.

Voici donc quelques conseils pour prévenir les insolations et les coups de chaleur :

1.         En premier lieu, portez un chapeau : bob, casquettes, capeline… vous avez le choix ! (de préférence de couleur claire)
2.         Veillez à vous hydrater (au moins 1,5 L) tout au long de la journée. Par forte chaleur, n’hésitez pas à vous humidifier le visage et la nuque plusieurs fois par jour.
3.          Evitez les efforts physique et l’exposition au soleil aux heures les plus chaudes (12h-16h). Cela est valable pour toute la famille, mais tout particulièrement pour les enfants et les personnes âgées.
5.          Privilégiez des vêtements légers et de couleurs claires,
6.          Evitez bien entendu les siestes en plein soleil. Préférez leur une sieste dans un lit avec un ventilateur à côté !

Coups de chaleur, insolation… quels symptômes ? Sensation de chaleur importante ou bien frissons, maux de têtes, impression de malaise, nausées, soif intense, fièvre, ou bourdonnements… sont autant de signaux qui doivent vous mettre en alerte.

Comment réagir en cas d’insolation ou de coup de chaleur ?

1. Transportez la personne dans un endroit frais, la dévêtir et lui appliquer un linge humidifié à l’eau froide sur le visage et le corps.

2. Faites boire à la personne de l’eau fraîche (pas glacée – cela peut rendre malade) régulièrement pour éviter la déshydratation.

3. Il est conseillé de consulter rapidement un médecin, surtout s’il s’agit d’un enfant.

Pour plus d’informations, nous vous invitons à consulter le site de La Croix Rouge Française :
http://www.croix-rouge.fr/Je-me-forme/Particuliers/Les-accidents-de-l-ete/Coup-de-chaleur