Vous partez en randonnée avec vos amis ou votre famille ? Vous en avez de la chance ! Mais attention, partir en randonnée ne veut pas dire faire une petite marche en plein air! Cela demande un peu de préparation !

Avant de partir en randonnée pour admirer les magnifiques paysages de l’Auvergne (par exemple !), je vous conseille de bien vous équiper :

> Un bon sac à dos pour transporter des vêtements chauds et un poncho si le temps se gâte.

> Des chaussures adaptées : Et oui, si vous allez faire de la randonnée avec vos petites tongs ou vos jolies sandales, vous allez non seulement les abîmer mais aussi avoir très mal aux pieds…  Donc rendez vous avant de partir en vacances dans un magasin de sport, où un conseiller pourra vous aider, vous et votre famille à trouver chaussure à votre pied. Pour un meilleur confort, n’oubliez pas d’avoir des chaussettes adaptées elles aussi !

> Des vêtements confortables : Portez quelque chose de confortable et pensez à prendre des vêtements chauds pour éviter d’attraper froid quand le vent se lève en altitude.

> De quoi se nourrir : Emportez des barres de céréales, des fruits secs, des fruits, et surtout de l’eau. Hydratez-vous ! Dans tous les cas, emmenez un sac en plastique qui vous servira de sac poubelle, et que vous jetterez dans une poubelle dédiée, pour laisser la nature propre comme vous l’avez trouvée !

> De quoi se protéger du soleil : La crème solaire n’est pas réservée aux seuls amateurs de plage. Le randonneur doit prévoir crème solaire, lunette et chapeau pour éviter insolations et coups de soleil.

> Prenez aussi une trousse à pharmacie : Les petits bobos peuvent survenir à tout moment ! Dans votre trousse pensez en prendre : de l’aspirine, ou du paracétamol, des pansements, de la crème pour les pieds, un anti-venin… N’hésitez pas à demander conseils à votre médecin.

Avant tout départ, pensez à consulter la météo. Si les prévisions sont mauvaises, préférez une autre activité et reportez votre randonnée.

Derniers petits conseils : choisissez un itinéraire adapté à votre endurance et à toute la famille, n’oubliez pas votre carte et suivez les balises des chemins de randonnées!

Pour plus de conseils, rendez-vous sur le site de la Fédération Française de Randonnée : http://www.ffrandonnee.fr/